Travail en extérieur : Selon la météo et la période de l ‘année.

Nous profitons de la proximité du stade à coté de la salle pour nous entraîner un  en plein air.

 Développement de l’endurance (circuit training)
 Travail de la vitesse ( course en fractionné)

Travail en salle : Pendant la période froide

 Renforcement musculaire: préparation ski, sport de combat, course à pieds.
 Circuit training : travail du cardio et de la coordination.
 Abdominaux, gainages.

Le travail en salle s’effectue avec des médecin balls, des élastiques, des bancs; des Kettels bell, des box pour la pliométrie, des TRX et  son propre poids de corps.

Cours entre 12h30 et 13h30  les lundi et jeudi .

Cours entre 20h et 21h le mardi.