Travail en extérieur : Selon la saison de l ‘année.
Nous profitons de la proximité du stade à Chambéry pour nous entraîner un maximum en plein air.
Développement de l’endurance (circuit training)
Travail de la vitesse ( course en fractionné)
Travail en salle : Pendant la période froide
Renforcement musculaire: préparation ski, sport de combat, course à pieds.
Circuit training : travail du cardio et de la coordination.
Abdominaux, gainages.
Le travail en salle s’effectue avec des médecin balls, des élastiques, des bancs; des Kettels bell, des box pour la pliométrie, des TRX et son propre poids de corps.
Le lundi et jeudi entre 12h30 et 13h30 dans la salle de Chambéry .